Trening
z DobrochnąGotowy plan działania dopasowany do Twoich możliwości, dzięki któremu trenujesz w swoim tempie i wiesz, co zrobić krok po kroku.
Ruch · odżywianie · mental
Dbaj o siebie.
Po swojemu.
Holi Healthy to program dla kobiet, które chcą żyć zdrowiej, czuć się lepiej i realizować cele — z łagodnością, bez presji.
✦ Normalnie. Nieidealnie. Konsekwentnie.
Dlaczego Holi Healthy?
Zmiana nie musi boleć,
żeby była prawdziwa.
Nie jesteś projektem do naprawienia. Potrzebujesz planu, który mieści się w Twoim prawdziwym życiu.
Łączymy trzy obszary, które wzajemnie się wzmacniają: mądry ruch, świadome odżywianie i pracę z głową. Dzięki temu nie czekasz na idealny poniedziałek — uczysz się działać we własnym tempie i budować zdrowe nawyki na długo.
Odżywianie
z AgnieszkąPraktyczne materiały i dopasowane rozwiązania, które pomagają podejmować codzienne decyzje bez chaosu i dezorientacji.
Mental
z KarolinąNarzędzia i zadania, które pomagają budować sprawczość, nawyki i współpracę ze sobą — bez ciągłej presji.
Jak pomagamy?
Od „chcę coś zmienić”
do „to jest już moje życie”.
LEKKOŚĆ to wyzwanie rozwojowe i program dla kobiet, w którym krok po kroku uczysz się wybierać siebie — nieidealnie, ale konsekwentnie.
-
1
Zaczynasz od siebie
Rozpoznajesz, czego naprawdę potrzebujesz
Bez oceniania. Określasz punkt startu, cele i tempo, które jest możliwe właśnie teraz.
-
2
Budujesz swój rytm
Łączysz jedzenie, ruch i pracę mentalną
Korzystasz z planów, filmów i ćwiczeń. W domu lub na siłowni, po swojemu, ale ze wsparciem ekspertek.
-
3
Uczysz się elastyczności
Wracasz do działania bez wyrzutów sumienia
Gorszy dzień nie przekreśla procesu. Zamiast zaczynać od zera, po prostu robisz kolejny mały krok.
-
4
Odzyskujesz sprawczość
Zdrowe wybory stają się naturalne
Masz więcej energii, lepszy kontakt ze sobą i nawyki, które zostają z Tobą także po zakończeniu programu.
Program LEKKOŚĆ
Gotowy program. Trzy obszary.
Jeden kierunek.
Program LEKKOŚĆ to gotowy, 3-miesięczny proces, w którym trening, odżywianie i mental pracują razem. Otrzymujesz uporządkowane materiały, jasny plan działania i narzędzia, które prowadzą Cię krok po kroku.
O nas
Trzy perspektywy.
Jedna wspólna misja.
Jesteśmy specjalistkami i kobietami, które również przeszły własną drogę do zdrowia. Dajemy Ci wiedzę, wsparcie i przestrzeń bez oceniania.
Ruch i sprawność
Dobrochna
Trenerka ruchu, zawodowa tancerka i pedagożka tańca. Łączy trening siłowy, funkcjonalny i medyczny, pomagając kobietom odzyskać swobodę, siłę i komfort w ciele.
Odżywianie
Agnieszka Wianecka-Włodarczak
Dietetyczka kliniczna i sportowa z 8-letnim doświadczeniem. Wspiera kobiety w zdrowiu, zmianie nawyków i budowaniu spokojniejszej, świadomej relacji z jedzeniem.
Mental i rozwój
Karolina Chwilczyńska-Szaflik
Studentka psychologii, coachka ICF i trenerka mentalna. Pomaga przekładać samoświadomość na realną zmianę — bez perfekcjonizmu, za to z autentycznością i sprawczością.
Nasze podejście
„Nie musisz robić wszystkiego.
Wystarczy, że zrobisz coś
dla siebie.”
Jesteś wystarczająca. Robisz wystarczająco.
Opinie podopiecznych
Prawdziwe słowa.
Doświadczenia użytkowniczek.
Każda zmiana zaczyna się inaczej. Łączy je mądre wsparcie, indywidualne podejście i rozwiązania dopasowane do prawdziwego życia.
Ruch
★★★★★
„Treningi u Dobrochny nie tylko wzmacniają moje ciało, ale także chronią przed przeciążeniami i kontuzjami oraz budują ogromną świadomość ciała. Dobrochna doskonale dobiera ćwiczenia do potrzeb.”
Odżywianie
★★★★★
„Agnieszka dba o relację z jedzeniem i praktyczne podejście do diety. Sprawia, że dieta jest w tle życia, a nie ogromnym ciężarem codzienności. Pierwszy raz udaje mi się chudnąć w zdrowym tempie, jedząc wszystko to, na co mam ochotę.”
Mental
★★★★★
„Karolina potrafi zadawać właściwe pytania i zwracać uwagę na rzeczy, których samemu często się nie zauważa, a przy tym pomaga znaleźć konkretne rozwiązania. Przy niej człowiek nie czuje się oceniany, tylko bezpieczny, zrozumiany i zmotywowany do działania.”
Zostańmy w kontakcie
Masz pytanie?
Napisz do nas.
Chcesz dowiedzieć się więcej o programie albo po prostu poznać nas bliżej? Spotkajmy się na Instagramie lub w wiadomości.
